Креатин (Creatine)
Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования.
Чем его больше находится в организме, тем больших успехов можно достичь. Креатин вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости. После приёма креатина зафиксирована прибавка в силе до 25%.
Многие атлеты, дополняющие креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается, и мышцы лучше тренировать.
Креатин в рационе спортсмена.
Чтобы достичь желаемых результатов в спорте, нужно не только полностью выкладываться на тренировках, но и соблюдать режим питания. Но в современном ритме жизни удается это далеко не всем. Чтобы получить недостающие соединения и микроэлементы, приходится прибегать к спортивному питанию (спортпиту). Особую роль в нем занимает креатин.
Это наиболее известная и исследованная спортивная добавка. Представляет собой органическое соединение, которое вырабатывается нашим организмом из пищи животного происхождения и участвует в энергетическом обмене. Именно поэтому он легко усваивается и абсолютно безопасен.
Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка.
Исследования показывают, что креатин может увеличивать секрецию эндогенных анаболических гормонов в ответ на тренировочные нагрузки. Эти гормоны представлены соматотропином и тестостероном .
Также в исследованиях было определено, что добавка способствует усилению секреции инсулиноподобного фактора роста на 15%.
Креатин очень рекомендуется женщинам, при снижении веса. При похудении креатиновые добавки позволят повысить интенсивность тренировок, следовательно, ускоряется процесс разрушения жира. Креатин так же максимально сохранит мышечную массу, которая начинает активно теряться при голодании, что благоприятно скажется на формирования красивой женской фигуры.
Эффект от креатина:
- увеличивает мышечную массу;
- повышает выносливость;
- помогает восстанавливаться;
- улучшает питание мышц;
- понижает холестерин;
- креатин, цена которого ниже других добавок, станет выгодной покупкой;
- благоприятно влияет на нервную систему;
- сохраняет рельеф;
- прибавляет силовые показатели;
- стимулирует секрецию тестостерона.
Во время его использования рекомендуется употреблять много жидкости для большей пользы.
В нашем магазине в Йошкар-Оле Вы можете купить креатин, заказать его из большого ассортимента разных видов и брендов. Поможем подобрать все индивидуально, расскажем, как пить. Приходите к нам, будем рады видеть Вас!
Как принимать креатин?
Обычно рекомендуют две основные методики приема:
1) Самая распространенная - фаза загрузки креатином, которая включает четыри порции в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 20 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-7 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день.
2) Вторая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному. Потом сделать паузу на 30 дней.
Стоит креатин не очень дорого, при этом он довольно эффективен. Наш совет - если хотите получить максимальный эффект, то лучше принимать смеси креатина с углеводами.
Где купить Креатин или смеси с креатином дешево в Йошкар-Оле? В Геркулес12!
Лучший выбор креатина в Йошкар-оле Gerkules12.ru ! Уточнить цену на спортивное питание, заказать, а также узнать, имеется ли интересующий вас товар в наличии, можно по телефону +7 (8362) 51-89-41 (для йошкар-олинцев и гостей города), либо по электронной почте .
Купить креатин недорого Вы можете в нашем интернет-магазине gerkules12.ru !
Вы так же можете - купить спортпит недорого в интернет-магазине г. Йошкар -Ола!
Купить спортивное питание недорого геркулес12 г. Йошкар -Ола!
