Трикреатин малат от Syntime Nutrition — соединение, в котором три молекулы креатина связаны с одной молекулой яблочной кислоты (малата). В одной порции — 5 граммов чистого TCM.
Главное отличие трикреатина малата от классического креатин моногидрата — значительно лучшая растворимость в воде. Исследователи сообщают, что креатин малат растворяется до 10 раз лучше, чем моногидрат . Это означает более быстрое всасывание и меньше вероятности желудочного дискомфорта .
Кроме того, яблочная кислота (малат) участвует в энергетическом цикле Кребса, помогая организму производить больше АТФ — основного источника энергии для мышц . Пользователи трикреатина малата отмечают заметное увеличение выносливости и ускоренное восстановление после интенсивных тренировок .
Ещё один плюс: TCM не задерживает воду под кожей, в отличие от моногидрата. Вся гидратация происходит внутри мышечных клеток, поэтому нет эффекта вздутия и «водянистого» вида .
Состав одной порции (5 г):
— Трикреатин малат (TCM) — 5000 мг
Методы применения
— Смешайте одну порцию (5 г) с 250–300 мл воды или любого напитка. Тщательно размешайте до полного растворения. Благодаря высокой растворимости TCM, напиток не будет иметь осадка и мутности.
— Принимайте один раз в день. Лучшее время — за 30–60 минут до тренировки. В дни отдыха можно принимать утром или в любое удобное время .
— Фаза загрузки для трикреатина малата не требуется, в отличие от моногидрата . Эффект достигается при ежедневном приёме в течение 4–8 недель.
Важное замечание: благодаря улучшенной растворимости и отсутствию задержки воды под кожей, TCM часто выбирают спортсмены, которые следят за рельефом и не хотят лишнего объёма от воды .
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, заболевания почек в тяжёлой форме, беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Пейте достаточное количество воды в течение дня (не менее 2–2,5 литров) для максимальной эффективности креатина и снижения нагрузки на почки.
Храните в сухом, прохладном месте, плотно закрыв крышку, в недоступном для детей месте.
